Post Workout Supplements unterstützen dich nach dem Training bei Regeneration, Muskelaufbau und Energieversorgung. Sie helfen deinem Körper, sich schneller zu erholen und optimal auf die nächste Einheit vorbereitet zu sein.

  • Unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration
  • Hilft deinem Körper, sich schneller zu erholen
  • Füllt deine Energiespeicher nach dem Training auf

Proteine

Versorgt deine Muskeln nach dem Training mit hochwertigem Eiweiss und unterstützt Muskelaufbau sowie Regeneration. Ideal direkt nach dem Training oder als Ergänzung im Alltag.

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ESN Flexpresso Whey Protein Coffee

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ab CHF 39.90
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ESN Designer Whey Protein 908g

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CHF 51.90
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SCITEC NUTRITION 100% Whey Professional

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ab CHF 46.90
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BIOTECH USA Iso Whey Zero

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ab CHF 59.90
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Regeneration

Hilft deinem Körper, sich nach dem Training zu erholen und schneller wieder leistungsfähig zu werden. Besonders Magnesium, Ashwagandha und Glutamin unterstützen deine Regeneration nach intensiven Einheiten.

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ESN Ultrapure L-Glutamin Pulver 500g

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CHF 32.90
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ESN Ashwa+ (Ashwagandha)

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ab CHF 19.90
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ESN Daily 480g

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CHF 39.90
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INLEAD Ashwagandha KSM-66 120 Kapseln

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CHF 32.90
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Carbs nach dem Training

Füllen deine Energiespeicher nach dem Training wieder auf und unterstützen deine Regeneration besonders bei intensiven oder längeren Einheiten.

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INLEAD Instant Rice Pudding

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ab CHF 36.90
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ESN Designer Rice Pudding 3000g

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CHF 44.90
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APPLIED NUTRITION Cream of Rice

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ab CHF 19.90
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GN LABORATORIES Cluster Dextrin 1000g

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CHF 39.90
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Häufige Fragen zu Post Workout Supplements

Wann sollte ich Post Workout Supplements einnehmen?

Am besten direkt nach dem Training oder innerhalb von 30 bis 60 Minuten danach.
Was ist nach dem Training am wichtigsten?

Für die meisten ist Protein entscheidend für Muskelaufbau und Regeneration. Ein Proteinshake nach dem Training ist eine einfache Möglichkeit, den Körper schnell mit Eiweiss zu versorgen.
Brauche ich Carbs nach dem Training?

Kohlenhydrate sind besonders bei intensiven Einheiten sinnvoll. Viele kombinieren nach dem Training Proteinpulver mit Carbs wie Rice Pudding, um Regeneration und Energie gleichzeitig zu unterstützen.
Was hilft bei der Regeneration?

Magnesium, Ashwagandha und Glutamin können deinen Körper dabei unterstützen, sich nach dem Training schneller zu erholen. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei, während Ashwagandha helfen kann, Stress zu reduzieren. Glutamin unterstützt die Regeneration nach intensiven Einheiten.
Brauche ich Post Workout Supplements?

Nicht zwingend, aber sie können dir helfen, deine Regeneration zu verbessern und dein Training optimal zu unterstützen.

Alles über Post Workout Supplements

Nach dem Training ist dein Körper besonders aufnahmefähig für Nährstoffe. In dieser Phase geht es darum, deine Muskeln zu versorgen, die Regeneration zu unterstützen und deine Energiespeicher wieder aufzufüllen. Post Workout Supplements helfen dir dabei, diesen Prozess gezielt zu unterstützen.

Protein spielt dabei die wichtigste Rolle, da es deinem Körper die Bausteine für Muskelaufbau und Erholung liefert. Viele greifen nach dem Training zu einem Proteinshake, da er schnell verfügbar ist und den Körper direkt mit Eiweiss versorgt.

Auch die Regeneration ist entscheidend, um langfristig Fortschritte zu machen. Mineralstoffe wie Magnesium unterstützen die Muskelfunktion, während Ashwagandha helfen kann, Stress zu reduzieren. Glutamin wird häufig eingesetzt, um die Erholung nach intensiven Einheiten zusätzlich zu unterstützen.

Kohlenhydrate können ergänzend sinnvoll sein, um deine Energiespeicher wieder aufzufüllen. Besonders nach intensiven oder längeren Trainings kombinieren viele Proteinpulver mit Carbs wie Rice Pudding, um Regeneration und Energieversorgung gleichzeitig zu unterstützen.